
摘要:孩子考砸了不学习,不是懒,也不是跟你对着干,而是身体在发出求救信号。先读懂焦虑,再稳住自己,最后找对方法,才能帮孩子走出低谷。
关键词:南海统考;考试焦虑;高三心态;心理疏导;学习力提升
南海统考成绩出来了,几家欢喜几家愁。
群里一位妈妈的留言看得我心里一紧:“孩子考砸了,这两天把自己关在房间里,书也不看,话也不说。我敲门送水果,她冲我吼‘别管我’。我该怎么办?”
这条消息底下,好几位家长回复“我家也是”。
在佛山,南海区的教育竞争一直很激烈。孩子从小学就被推着往前跑,到了高三更是绷紧了弦。南海统考这场“大考”一放分,考砸了的孩子,心态真的容易崩。
今天我就以过来人家长的身份,和佛山爸妈们聊聊:南海统考后孩子焦虑到学不进去,我们到底该怎么帮?
一、先读懂孩子的焦虑:不是懒,是身体在“求救”
很多家长看到孩子考砸了不学习,第一反应是“你怎么这么没出息”“别人都在努力你在干嘛”。但我要说一句可能让您不舒服的话:孩子学不进去,真不是懒,也不是故意跟你对着干。
展开剩余79%这是心理防御机制在起作用。
灾难化思维:孩子脑子里在疯狂循环播放——“南海统考考砸了=高考完蛋=人生失败”。这种想法压得他喘不过气。
习得性无助:努力了一个寒假,结果一模考成这样,孩子会觉得“反正我怎么学都没用”,干脆躺平保护自己那点可怜的自尊心。
身心透支:从开学到现在,每天五六点起床,十一二点睡觉,大脑一直处于高压状态。负责理性思考的那部分脑子已经“罢工”了,当然学不进去。
所以,当孩子说“我学不进去”的时候,他不是在找借口,他是在向你发出求救信号。
二、家长先稳住:你是孩子的“定海神针”
说实话,孩子考砸了,我们当家长的比孩子还急。但越是这样,越要提醒自己:如果我慌了,孩子只会更慌。
第一步:闭嘴,别急着说教
看到孩子不学习,我们本能地想催:“快去学习啊”“还有几十天就高考了”。但这时候说这些,等于往伤口上撒盐。
试着换一种说法:“妈妈看到你很难过,这很正常,换做是我考砸了也会难受。想聊聊吗?不想聊也没关系,我陪你坐会儿。”
接纳情绪,而不是否定它,这是疗愈的开始。
第二步:暂时把分数和排名放一边
接下来两三天,家里不要再提“南海统考”“分数线”“志愿”这些词。该吃吃该喝喝,聊聊八卦,看看电影,出去吃顿好的。
让孩子从“考生”的角色里暂时跳出来,做回一个普通人。只有身心放松了,大脑才能重新运转。
第三步:帮孩子制造“小成功”
焦虑的反面是掌控感。孩子现在觉得自己“什么都做不好”,那就帮他找回一点掌控感。
把大目标拆成极小的小任务:“今天咱们不学别的,就把这道错题弄懂就行”。孩子完成了,就使劲夸:“这道题这么难你都能搞明白,厉害了!”
每完成一个小任务,自信就回来一点点。
三、该找外援时就找外援
有些时候,光靠家长真的不够。
如果孩子焦虑程度比较重——比如失眠、吃不下饭、一说学习就干呕、把自己关在房间里几天不出门,这时候必须找专业人士帮忙。
心理咨询师能给孩子一个安全的倾诉空间,帮他把脑子里那些乱七八糟的想法理清楚。专业的认知行为疗法,可以帮孩子修正“考砸一次就人生完蛋”这种不合理信念。
升学规划师能帮孩子看清前路。很多时候孩子焦虑,是因为觉得“高考是唯一的路”。当他知道还有综评、强基、港澳升学这么多条路可以走,压力自然就小了。
我咨询过的舒伯生涯学院,他们团队里就有国家心理治疗师,专门做青少年心理疏导和学习困难干预。余国平院长团队深入基础教育一线十几年,特别懂高三孩子的痛点。
他们的“百升计划”不只是提分,还会帮孩子做心理疏导、学习力训练,从根上解决问题。2024届有学员100天提升89.5分,级排名提升315名。
四、家里要变成“充电站”,不是“第二战场”
最后这两个月,家里氛围比多做几套卷子重要一万倍。
保持常态:不要因为孩子考砸了就小心翼翼,大气都不敢出,这样反而让孩子压力更大。该干嘛干嘛,让孩子感到“不管考得怎样,家还是那个家”。
少提别人家孩子:这时候最怕听到的就是“你看谁谁谁考得多好”。每提一次,都是在告诉孩子“你不够好”。说点正向的,比如“我听说有个学长一模考砸了,最后高考超常发挥,这种事多着呢”。
拉着孩子动起来:每天晚饭后拉着孩子出去走走,跑跑步打打球。运动产生的多巴胺是天然的“抗焦虑药”。
写在最后
南海统考只是开始,不是终点。考砸了,天塌不下来。
我家孩子去年一模也考砸过,我当时的焦虑不比现在的你少。但现在回头看,那次“考砸”反而是件好事——它逼着我们停下来,重新审视问题,调整方向。
如果你家孩子也需要心理疏导,或者想了解综评强基这些“第二条路”,欢迎评论区交流,咱们佛山家长一起抱团,陪孩子走过这段最难的路。
对了,有需要的家长可以私信我,我把之前咨询过的舒伯生涯老师微信推给你。他们团队有专业的心理治疗师,能帮孩子做考前心理疏导,还有“百升计划”可以帮孩子找回学习节奏。
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